{"id":22138,"date":"2020-09-17T11:10:32","date_gmt":"2020-09-17T11:10:32","guid":{"rendered":"http:\/\/europeanmoving.im\/?page_id=22138"},"modified":"2020-09-17T11:10:32","modified_gmt":"2020-09-17T11:10:32","slug":"handmatige-hijstips","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/europeanmoving.co.uk\/nl\/handmatige-hijstips\/","title":{"rendered":"Handmatige hijstips"},"content":{"rendered":"

Handmatige hijstips<\/span><\/strong><\/h1>\n

Een van de grootste oorzaken van rugletsel op het werk is het verkeerd optillen of hanteren van voorwerpen.\u00a0Het leren en volgen van de juiste methode voor het tillen en hanteren van zware lasten kan letsel en rugpijn helpen voorkomen.\u00a0Bekijk deze veilige handmatige hijstips, aanbevolen door de Health and Safety Executive.<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

Tips voor handmatig tillen: Bescherm in alle situaties uw rug<\/span><\/strong><\/h2>\n

Een object oppakken is iets wat we elke dag doen.\u00a0Het kan een pen zijn die we hebben laten vallen, of zelfs een van de vele dozen als u verhuist.\u00a0Maar tenzij we begrijpen welke spanning we werkelijk op onze rug leggen, zullen we er waarschijnlijk niet veel over nadenken, totdat leeftijd of letsel ons ertoe dwingen het te doen.\u00a0We vonden deze zeer goede video van Muscle & Motion.\u00a0Hiermee kunt u de respectieve effecten zien van het oppakken van lichte of zware voorwerpen op uw skelet en op uw spieren.\u00a0Het illustreert perfect slechte en goede technieken.<\/span><\/p>\n

Tips voor handmatig heffen: Denk na voordat u gaat tillen<\/span><\/strong><\/h2>\n

Plan de lift.\u00a0Waar wordt de lading geplaatst?\u00a0Gebruik waar mogelijk geschikte hulpmiddelen.\u00a0Is er hulp nodig bij het laden?\u00a0Verwijder obstructies, zoals afgedankte verpakkingsmaterialen.\u00a0Overweeg bij lange liften, zoals van vloer- tot schouderhoogte, de lading halverwege op een tafel of bank te laten rusten om uw grip erop te veranderen.<\/span><\/p>\n

Tips voor handmatig heffen: Houd de last dicht bij het middel<\/span><\/strong><\/h2>\n

Houd de last tijdens het tillen zo lang mogelijk dicht bij het middel.\u00a0De afstand van de belasting tot de wervelkolom op heuphoogte is een belangrijke factor bij de totale belasting van de wervelkolom en de rugspieren.\u00a0Houd de zwaarste kant van de lading naast het lichaam.\u00a0Als het niet mogelijk is om de last dicht te naderen, probeer hem dan naar het lichaam te schuiven voordat u hem probeert op te tillen.<\/span><\/p>\n

Handmatige hijstips: neem een \u200b\u200bstabiele positie aan<\/span><\/strong><\/h2>\n

Je voeten moeten uit elkaar staan \u200b\u200bmet \u00e9\u00e9n been iets naar voren om het evenwicht te bewaren (naast de last als deze op de grond staat).\u00a0Wees voorbereid om uw voeten tijdens het tillen te bewegen om een \u200b\u200bstabiele houding te behouden.\u00a0Het dragen van te strakke kleding of ongeschikt schoeisel, zoals hakken of slippers, kan dit moeilijk maken.<\/span><\/p>\n

Tips voor handmatig heffen: Zorg voor een goede grip op de last<\/span><\/strong><\/h2>\n

Omhels de last waar mogelijk dicht tegen het lichaam.\u00a0Dit is misschien een betere optie dan het stevig vast te pakken met alleen de handen.<\/span><\/p>\n

Tips voor handmatig tillen: Buig uw rug niet tijdens het tillen<\/span><\/strong><\/h2>\n

Een lichte buiging van de rug, heupen en knie\u00ebn aan het begin van de lift heeft de voorkeur boven het volledig buigen van de rug (bukken) of het volledig buigen van de heupen en knie\u00ebn – met andere woorden, volledig gehurkt.\u00a0Buig de rug niet verder tijdens het tillen Dit kan gebeuren als de benen beginnen te strekken voordat de last wordt opgetild. Een Amerikaans verhuisbedrijf, Kearney, heeft een goede video gemaakt van de verschillende technieken om verschillende stukken op te tillen.\u00a0Hoewel sommige meubels die ze hanteren niet verpakt zijn, zou het proces identiek zijn als ze dat wel waren, afgezien van de ladetechniek.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Handmatige hijstips Een van de grootste oorzaken van rugletsel op het werk is het verkeerd optillen of hanteren van voorwerpen.\u00a0Het leren en volgen van de juiste methode voor het tillen en hanteren van zware lasten kan letsel en rugpijn helpen voorkomen.\u00a0Bekijk deze veilige handmatige hijstips, aanbevolen door de Health and Safety Executive. Tips voor handmatig […]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"yst_prominent_words":[7522,7257],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/europeanmoving.co.uk\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/22138"}],"collection":[{"href":"https:\/\/europeanmoving.co.uk\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/europeanmoving.co.uk\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/europeanmoving.co.uk\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/europeanmoving.co.uk\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22138"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/europeanmoving.co.uk\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/22138\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22144,"href":"https:\/\/europeanmoving.co.uk\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/22138\/revisions\/22144"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/europeanmoving.co.uk\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22138"}],"wp:term":[{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/europeanmoving.co.uk\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=22138"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}