{"id":16414,"date":"2019-10-11T11:21:15","date_gmt":"2019-10-11T11:21:15","guid":{"rendered":"http:\/\/europeanmoving.co.uk\/?p=16414"},"modified":"2026-04-25T19:05:01","modified_gmt":"2026-04-25T19:05:01","slug":"como-superar-el-choque-cultural","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/europeanmoving.co.uk\/es\/como-superar-el-choque-cultural\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo superar el choque cultural"},"content":{"rendered":"

\"C\u00f3mo
\nEs probable que hayas o\u00eddo hablar del choque cultural, la desorientaci\u00f3n y\/o ansiedad que experimentamos cuando dejamos atr\u00e1s nuestro entorno cultural y nos instalamos en otra ciudad o pa\u00eds. Es parte del per\u00edodo de adaptaci\u00f3n y se han distinguido cinco fases dentro de \u00e9l: luna de miel (de entusiasmo y la curiosidad al encontrarse reci\u00e9n llegado), desintegraci\u00f3n (cuando la novedad desaparece y se comienza a comparar negativamente la nueva cultura ante la cultura de origen) negociaci\u00f3n (cuando se decide hacer un esfuerzo en apreciar y aprovechar lo positivo de la nueva situaci\u00f3n) ajuste (es una fase de aceptaci\u00f3n) y adaptaci\u00f3n (cuando se logra desarrollar un cierto grado de sensaci\u00f3n de pertenencia al nuevo lugar).<\/p>\n

Si est\u00e1s por dejar tu ciudad, o pa\u00eds, ya sea por un per\u00edodo corto o medio (en el caso de viajar por estudios) o porque vas a comenzar una nueva vida en otro pa\u00eds, no subestimes su efecto, es mejor estar preparado.<\/p>\n

Es natural que sientas nostalgia, sin dudas echar\u00e1s de menos a familiares, amigos, tu casa, tus lugares favoritos, la comida, las normas sociales, hablar en tu idioma natal\u2026 Pero quiz\u00e1s te sorprenda sentirla tambi\u00e9n por las peque\u00f1as cosas en las que jam\u00e1s hab\u00edas reparado antes, quiz\u00e1s el recorrido diario a tu universidad, el sentido del humor de tus antiguos compa\u00f1eros de trabajo, y tantos otros detalles de tu anterior rutina.<\/p>\n

Algunas cosas que puedes hacer para aliviarla, es mantenerte con comunicaci\u00f3n con las personas que quieres, gracias a la tecnolog\u00eda con la que contamos, son muchas las maneras de hacerlo adem\u00e1s de las llamadas, textos y redes sociales, puedes grabar videos para enviarles o comenzar un blog.<\/p>\n

Al mismo tiempo, es muy importante que dediques esmero en crear nuevas amistades, presta especial atenci\u00f3n a no quedarte s\u00f3lo en grupos de personas de tu misma nacionalidad, pues si bien es bueno tener una red de contenci\u00f3n que te comprenda al estar en una situaci\u00f3n similar, tambi\u00e9n es necesario conocer gente local, para integrarte, aprender y disfrutar m\u00e1s de tu nueva vida.<\/p>\n

Aunque ya hayas aprendido algo del idioma local, si es el caso, ap\u00fantate a un curso donde puedas mejorar tu conocimiento y dominio de esa lengua.<\/p>\n

Sum\u00e9rgete en la cultura local yendo a museos, teatro, conciertos, visitas hist\u00f3ricas y tambi\u00e9n desde tu casa, ve programas de televisi\u00f3n locales, especialmente de noticias, pol\u00edtica y humor, asimismo lee peri\u00f3dicos y\/o revistas locales y escucha programas de radio. Todo esto te ayudar\u00e1 a comprender y asimilar la nueva cultura en mayor profundidad.<\/p>\n

Realiza actividades f\u00edsicas, que aumentar\u00e1n tu capacidad de bienestar general gracias a que tu organismo producir\u00e1 qu\u00edmicos como la serotonina y endorfinas, a la vez que mejorar\u00e1s tu estado f\u00edsico y tendr\u00e1s oportunidad de conocer a otras personas con quienes compartir un estilo de vida saludable. Si no te gusta ir al gimnasio no hay problema, \u00bfqu\u00e9 tal clases de baile? \u00bfO tu deporte favorito? \u00bfArtes marciales? \u00bfYoga? O pueden ser paseos en bicicleta, equitaci\u00f3n o unirte a un grupo de senderismo\u2026 Procura que sea algo que realmente disfrutes as\u00ed no se convierte en un motivo m\u00e1s de estr\u00e9s.<\/p>\n

Si te mudas con ni\u00f1os de edad escolar, haz un esfuerzo por conocer a otros padres y hacer amigos, especialmente a los padres de los nuevos amigos de tus ni\u00f1os, y tambi\u00e9n si puedes, ofr\u00e9cete como voluntario\/a en actividades organizadas por el colegio.<\/p>\n

Si bien los efectos psicol\u00f3gicos del choque cultural son normales en la mayor\u00eda de los casos, a veces pueden darse de forma muy aguda, donde la persona puede sentir un gran rechazo ante el nuevo entorno, percibi\u00e9ndolo como hostil. Si en alg\u00fan momento sientes que, adem\u00e1s de tu red de amigos y familiares, necesitas ayuda extra, no dudes en pedirla, contacta a tu m\u00e9dico de cabecera, quien podr\u00e1 guiarte para ver cual es la mejor opci\u00f3n en tu caso.<\/p>\n

En resumen, si bien la sensaci\u00f3n de a\u00f1oranza puede que regrese cada tanto, si abordas este proceso con apertura a esta nueva experiencia y con ganas de aprender y enriquecer tu vida, creando nuevos v\u00ednculos y rutinas saludables en tu nuevo entorno, el proceso de adaptaci\u00f3n ser\u00e1 m\u00e1s llevadero y podr\u00e1s atravesarlo en poco tiempo.
\nEs una oportunidad fant\u00e1stica para experimentar una nueva forma de vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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